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睡觉永远不失眠的方法秘籍营养

2021.01.16 来源: 浏览:1次

睡觉永远不失眠的方法秘籍:《人体有个安眠穴,让你一觉睡到自然醒!》

失眠事小,对人的伤害却很大,既伤身,又伤神。它不但会降低人的免疫力,诱发头痛、高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆等疾病;还会让人整天昏昏沉沉,特别容易忘事儿。有的人整天没精打采,有的人精神紧张、碰到稍不顺心的事就爱发怒,跟周围的人处不好关系,这都跟失眠有关。

中医将失眠称为不寐”原因大她所投保险还没生效。原因:车辆在出险时多与没有调节好阴阳有关。夜半子时为阴阳大会。所以,我们一定要在23点以前睡觉,这样才适合养生之道。实在睡不着,那就意念转三圈”

我有个朋友是络工程师。他每天都要忙到凌晨两点才去睡觉,一直睡到早上9点起床。时间长了,他就失眠了。每天晚上躺在床上,他都是睁眼到天亮。后来,只好靠吃安眠药助睡眠了。

有一次,我就开导他说:反正你每天都要睡足7个小时,你就按照我说的,晚上10点睡,早上5点起床,中午补个觉试试?”过了一个月,他兴冲冲地跑来告诉我:能睡着啦,能睡着啦!”那神情就像小孩子一样。如果用子午觉”的方法您还睡不着,那使用意念转圈”的方法,具体如下:

1:先躺在床上,让四肢伸成个大字,全身彻底放松下来,包括肌肉和精神。

2:闭上眼睛,将意念集中于眉心间的印堂穴,在心里默念(即意念、想)我的头沉了,完全放松了可以体会放松后的感觉,下同。

3:隔上几秒钟后,注意将意念转到右手,再默念我的右手沉了,完全放松了。

4:再让意念走到右脚上,默念我的右脚沉了,完全放松了。

5:接着将意念转到右侧,默念我的左脚沉了,完全放松了”再接着就是我的左手沉了,完全放松了”。

6:转完一圈后,回到头部,重新开始。

做这样的意念导引,您就是在告诉全身的每一处:我要睡觉了。我自己试过,没超过三圈就睡着了。对大转。如果您是左撇子,那就要从左手开始转了。部分人来说,要从头向右手方向转。

这个方法看似简单,效果却很神奇。失眠的根本原因是全身发僵、紧张,放松不下来。有些人一失眠就吃安眠药,第二天醒来后,常会感觉全身酸软乏力,有时甚至动弹不得,这说明安眠药的作用就是让您全身的肌肉、神经放松。而使用意念转圈”能让您在最短的时间内放松下来。当您躺成大”字时,您全身的神经、肌肉舒展的面积最大,最利于全身的放松。这个方法我教过很多人,屡试不爽。

意念转圈不仅可以治疗失眠,还能帮我们消除高血压、心脏病的隐患,而且抑郁、焦虑、烦闷等不良情绪也会跟着消失。

睡前一个动作,半夜再也不会起来尿尿,让你一觉睡到天亮!

能量倍增操──抬脚!

结语:如果有失眠的朋友,可以试试以上方法,希望可以帮到您和您身边的朋友。

随着现代生活节奏的加快,人们每天都在忙碌,还有一些经常加班的人士,经常会辗转反侧难以入睡,都为睡不着觉感到烦恼不已。

对于失眠的药方,也是一些失眠人士迫切需要的,比如合欢皮和夜交藤水煎服就可以治疗失眠,又比如中医名方归脾汤也能治疗失眠。但他们哪里知道自己身上就有一个便携式的安眠机器,那就是安眠穴。

什么?安眠穴?不是耍我吧!开玩笑,怎么会耍您呢?当您俯伏时,当风池穴在后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,与耳垂齐平。与翳风穴在耳垂后方,当乳突与下颌角之间的凹陷处。连线的中点就是安眠穴下图。

失眠穴自然主要作用是治疗失眠的,但除此之外,也是作用多多,对于头痛,眩晕,心悸,烦躁,癔病,癫痫,精神病,耳聋,高血压等都有一定的效果啦。用您的手指尖顺时针和逆时针各揉30次,或者用指尖点压此穴1~3分钟,就会有一些您意想不到的效果。

在临床运用时,如过配合穴位组合使用,效果更佳,比如说对于失眠,除了按摩或针灸安眠穴之外,还可以配合神门、三阴交等穴,可以收到更好的作用。又比如,在治疗头痛、眩晕时,除了艾灸或针灸安眠穴之外,还可以配合四神聪、风池、太阳等穴。

如果今夜又失眠了,不妨拿起你的芊芊玉手,按摩按摩沉睡在头颈部的安眠穴吧。也许会一觉睡到大天明。若能长期坚持,再也不用担心失眠了,可以高枕无忧了。

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